Van Voedingscoach naar Zelfzorgcoach...
Voeding vormt een belangrijk gegeven in ons leven. Aan eten kunnen vele aangename momenten gekoppeld worden, zeker wanneer we er een gezonde relatie ermee hebben. Het is de eerste bron om ons
te voeden, in stand te houden, het geeft ons energie
en het kan onze immuniteit verhogen,
het geeft ons het 'zijn'...
Het is dan ook heel aangenaam voor ons lichaam om het beste te mogen ontvangen, wat ons doet leven, groeien en het gezond in stand houden.
"Start jouw auto met de verkeerde brandstof?"
Zeker als we bewust met voeding bezig zijn gaan we kunnen herkennen wat voeding voor ons lichaam
kan betekenen:
"Geeft het me energie of word ik er moe van?"
Ik voel persoonlijk heel snel wat voeding voor me
doet, van tarwe word ik snel moe en na het nuttigen van een paar tasjes koffie komt er onrust.
Kies jij voor voeding die voedt of vult?
Kies jij voor een bruisende batterij of een lege?
Ook dat gaat stap voor stap en vraagt
bewustwording, wat voeding met je doet...
Wat is dat eigenlijk bewustwording?
Het kan je terug leren voelen wat voeding, het
leven met je doet, verdriet, pijn, intense blijheid...
Wat doet het met je, hoe reageert je lichaam?
Bewust worden is ook kritisch zijn...verantwoordelijk zijn voor je eigen voelen en denken...klopt het wel wat ze zeggen?
Kies je voor een gezonde benadering om kleine gezondheidsproblemen op te lossen?
Ben je je bewust van je emotionele blokkades?
Wat doet je omgeving met je, laten ze
je groeien of stagneren?
Kan je steun vinden bij vrienden, familie
of is het een put van negatieve gevoelens
die je naar beneden halen?
Heb ik voldoende zelfliefde of zelfreflectie?
Hoe kan ik me hierin beter afschermen?
Het is belangrijk om je te laten omringen door een netwerk van mensen die je helpen het beste in jezelf naar boven te halen, ieder op zijn vakgebied, met hun talenten...naar meer bewustwording en groei...
"Een gezonde geest in een gezond lichaam"
Wat kan ik voor jou betekenen?
Coaching & advies
Voeding, zelfzorg, menuplanning, lifestyle en de algehele bewustwording hiervan.
Energetisch uitmeten van 369 voedings intoleranties.
werkwijze
Ik start met een intake van 20 minuten waar we samen bepalen waar de prioriteiten zijn.
Mijn advies is steeds om een voedingsdagboek bij te houden. Hierin noteer je elke dag wat je eet. Met dit dagboek krijg ik een goed zicht op je eetbehoeftes en- gewoonten, alsook op eventuele tekorten.
Wat prioriteit heeft op dat moment eerst.
Hoe meer input je geeft, hoe beter ik je kan ondersteunen en adviseren.
In werkwijze maak ik gebruik van je voedingsdagboek en verschillende vragenlijsten.
Prijzen:
Kennismakingsconsult, gratis, 20'
Eerste voedingsconsult, 70 euro
Uitmeten intoleranties, 70 euro
Nieuw: Uitmeten van de meest
voorkomende intoleranties, 40 euro
Opvolgconsult, 60 euro
Onlineconsult, 70 euro
“Our food should be our medicine &
our medicine should be our food..."
Hippocrates
Proces van samen groeien
ZELFZORG
VOEDING
BEWUSTWORDING
Enkele recensies van mijn klanten
Martine maakt me meer bewust dat eten meer is dan eten alleen. Meer dan honger en gewoon te eten. De coaching leerde me stilstaan bij het effect van voeding op mijn lichaam, mijn gemoed, mijn manier van in het leven staan.
Wat is een goede zelfzorg, wat betekent het om naar je lichaam te luisteren en hoe kun je goed voor jezelf zorgen.
Marine deed me stilstaan bij het belang van dit alles. Ze doet dit met heel passie en toewijding. Ze deed me stilstaan bij mindful koken, eten en het belang van aandacht te hebben voor mezelf en voor mijn omgeving, mijn gezin. Ze doet dit zelf op een heel gezonde wijze die ze vol met passie doorgeeft aan anderen.
Het opnieuw leren stilstaan bij je eigen natuur met iemand die zelf een heel goed voorbeeld hiervan is.
Met de gedrevenheid van Martine ontvang je veel advies en energie om zelf aan de slag te gaan om je tempel goed te verzorgen en zorg te dragen voor je leven en voor de ander.
Anne
Ik ben aan het nadenken gegaan...
Beter en anders omgaan met voeding..
. Zo goed mogelijke producten zoeken en
te gebruiken voor te eten, "gezond"
te eten en te drinken.
Zorgzaam zijn met je lichaam. Je lichaam verdient ook het beste. Het goed voeden van je lichaam.
Joris
Martine vroeg me wat ze in gang had gezet met haar voedings coach traject.
Daar moest ik even over nadenken.
Best veel, dus waar moest ik mee beginnen?
Denk ten eerste de confrontatie. Ik dacht dat ik best gezond at, echter door het voedingsdagboekje bij te houden bleek ik veel te weinig diversiteit te hebben en toch wel veel suiker, veel meer dan ik dacht.
Voeding uitmeten was ook een schok. Heel veel voedingsmiddelen waren niet goed voor me. Zoveel had Martine in haar hele carrière nog niet meegemaakt. Zo slecht stond mijn lichaam ervoor. Dat heeft me een paar dagen gekost om dit een plekje te geven.
Dus, in een 1,5 week tijd, mijn hele voeding op zijn kop gezet en omgedraaid. Mede dankzij tips van Martine. Mijn grootste stap was groene soepen. Ik at nooit soepen, laat staan groene.
Na een maand was mijn hoofd helder en had ik meer energie. Zodanig dat ik me heb ingeschreven voor allerlei cursussen. En kookboeken heb aangeschaft. En rustiger ben. Mijn darmen doen geen pijn meer, mijn ontlasting is normaal, mijn buik is niet meer opgezwollen. Ik word in de nacht niet meer zwetend wakker en slaap beter! Sta vroeger en fitter op.
En als ik iets eet van mijn foute lijst merk ik het meteen. Intense vermoeidheid speelt dan op. En dat kost me dagen om dat weer om te zetten. Immers als je moe bent heb je ook geen puf om boodschappen te doen, laat staan verantwoord te koken. Dus dat doe je ook maar één keer.
En, absoluut niet mijn doel of insteek, ook vijf kilo kwijt! Leuke bonus!
Wat die ene middag bij Martine wel niet teweeg heeft gebracht.
Life changing!
A. Zeh